<石川> なんだろ、勝てるような気がしてきた!

セミナー・レッスン報告

剣道のカラダケアの専門家、永田美香です。

 

剣道のカラダの専門家?

永田美香って誰?って思った方はこちらをどうぞ!

 

永田美香の【剣士のためのセルフケアクリニック】、詳細はこちらです!

 

汗を流したぶんだけ、強くなる。

 

そう信じたい。

 

だけど、それだけでは強くなれない時代になっています。

 

子どもたちの身体も、

教育システムも、

環境も、

すべてのものが変わってきているから、私たち子どもたちに関わる大人も、考え方をアップデートしていきたいものです。

 

それに気づき、何かのヒントが欲しいと感じる剣道の指導者の方から、様々な相談やご依頼をいただきます。

 

先月は岩手へ行ってきました!

<岩手>160人の岩手高校剣士との出会い!

 

「ビビッ!」ときました!

今回、私を加賀温泉まで呼んでくださった先生との出会いは、年明けの勝浦でした。

 

第41回 全国高等学校・中学校剣道(部活動)指導者研修会

日本全国から中高で剣道の指導をする先生方150名が集うこの会で、私は、『人が輝く指導とは?』という話をさせていただきました。

 

あの時に、「ビビッ!」っときてくださり、「行動」を起こしてくださった。

そんな方の期待には、私200%以上でこたえます!!!

 

やる気満々で、加賀温泉入りです!

 

高校生30人が待っていた!

暑い暑い道場の会議室で、待っていてくれたのは、30人の高校生剣士たち。

 

そのみんなは、これから2泊3日で国体予選前&インターハイ前の合宿に入ります。

 

そのオープニングで私がいただいた90分。

 

「勝てるチームの要素」ということで、一流と二流の違いの話。

そして、ここから大事な大会まで2週間、「しっかりとリカバリーする方法」

 

みんなからの質問を吸い上げて、

「モチベーションの保ち方、あげ方」について。

「緊張から解放される方法」ってあるのか?

 

とにかく、みんなの声を、必死でぐいぐい吸い上げました。

 

稽古前後のトレーナーの仕事

ランチを挟み、稽古をするみんな。

 

その準備として、まずは、アップ前のケアをやりました。

 

そのラインナップはこちら。

足の指を開く(剣士のためのセルフケア動画1)、

股関節を回す(剣士のためのセルフケア動画5)、

股関節と同じく球関節の肩関節も回す(剣士のためのセルフケア動画6)、

手先(剣士のためのセルフケア動画2)。

 

こうして、剣道をする上で、ポイントとなるカラダの部分ケアをした後に、みんなは稽古で汗を流しました。

 

 

そして、稽古の後は、まずは栄養補給!

地元の名物大判焼き!

近くで、おばちゃんが1個1個手焼きしてくださった熱々の大判焼きをほおばりました。

 

そして、20分のクールダウン。

 

こんなストレッチなどを盛り込み、

剣道家のためのセルフケアpart4

 

ラストは、みんなでサバーサナー。

 

五感をゆったりと刺激しながら、呼吸を整え、内臓が働ける環境作りをしていきました。

 

 

質を求めるには「量」という貯金がいる。

永田美香、私は、素振りをした経験は、多く見積もっても50振り程度。

人生で50回しか素振りをしていません。

 

そんな私が、剣先のしなりや、冴え、軌道などの質を求められるわけがないのです。

 

なんでもそうです。

 

「質」を上げようとするには、

それだけの「量」という貯金が必要になります。

 

では、「量」がある一定に達するまで、「質」は求められないか?というと、そういうことではない。

 

それまで蓄積した「量」によって、求める「質」を調整したらいいのです。

 

中学生には中学生として、

高校生には、高校生として求める質がある。

 

そしてそれは、大阪府警の剣道特練のみんなが求める「質」とは、異なります。

 

その「質」の蓄積がない、習い始めてすぐの時は、質は考えずに、とにかく「量」を稼げる気持ちになれる環境作り(楽しく、無理なく!)が必要になるわけです。

 

指導していると、どうしても「質」の高さを求めたくなる。

「質」を追求することは大事です。

 

大切なことは、今、目の前にいる子どもたち、選手が持っている「量」の貯金は、どのくらいかを見極め

その量に見合う「質」は、何なのかを考えることです。

 

「なんだろ、勝てるような気がしてきた」

夕飯が終わり、寝支度を済ませて私の部屋に集まった女子選手5人。

 

最初の話題は、「気持ちの切り替えをどうしたらいいのか?」でした。

 

ここで美香さんからの質問!

「どんな場面で、「切り替えたい!」って思ったの?」経験を引っ張り出してきます。

 

「切り替えたい」その裏側にあるのは、「不安」と、その不安から引き起こされる「怖さ」

 

怖いと、身体が動かなくなり「いつもの力」が発揮できなくなる

みんなの中にある、本当の不安と心配事を、表に出していきました。

 

自分が不安になった時、チームメートに何をしてほしい?

チームメートが不安になっている時、あなたは何をしてあげられる?

 

チームだからこそできること。

脳みそ寄せ集めて、強みを寄せ集めたら、この世でただ一つのチームになれる!

 

あなたが、ここに選ばれた意味がある。

あなたじゃなきゃいけなかった意味が、ここにあるのです。

 

このセッションの後、監督さんが伝えてくれたのです。

 

「なんだろ、勝てるような気がしてきた!」

 

はい、私もそう思います!

変わります、このチームは、大きく変わります。

 

変わりたかったら「今までと違う何か」をするしかない

強くなりたい。

今までの壁を破りたい、

勝ちたい、

今までの私を変えたい。

 

そんな思いがあるならば、今までと同じことをしていても変わらないのです。

 

さ、明日から、あなたは何をしますか?

具体的に、みんなが確認できる行動を1つ、宣言した彼女たち。

 

大きな変化が待っています。

 

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