乳がん治療中・サバイバーさん限定!「肩甲骨と鎖骨との再会!ヨガレッスン」

お知らせ

ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。

 

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。

 

現在の(2018,6,10)私は、右の乳房部分切除のオペから8ヶ月になります。

先日、思い切って第1回の【乳がん体験者限定 美香のヨガレッスン】を開催しました!!

 

満員ぱんぱんで、皆さんと一緒に鎖骨、肩甲骨を触りました。

 

大好評だったので、早速第2回目が決定!

9月15日(土)14:00~15:30です!

残席が少なくなっておりますので、興味がある方はお早めにどうぞ!

 

オペの後は、不調がいっぱい

乳がんのオペ後、肩こり・首こりが酷くなりました。
やはり、胸にオペ痕がありますから、無意識にそこを開く、伸ばすことを制限しているようです。

 

意識的にそこを動かすと、すごく気持ちが良いです。

 

乳がんのオペ後、腕の上がりにくさなどが残り、そのリハビリに大苦戦した経験を持ちますが、

今回のレッスンでもシェアする「骨を触って」骨格の輪郭を丁寧に出してからヨガをすることを続け、

今は可動域も、筋力も、ぱっと見は左右差がないくらいまでになりました。

 

肩こりは以前に比べたら頻度は高いですが、これらのエクササイズをやって、コントロールはできています。

 

公園やカフェではではこれとか、

乳がん手術前のセルフエクササイズ Part7

 

おうちではこれとか、

乳がん手術後のセルフエクササイズ Part7

 

他のエクササイズは、このページにまとめています!

写真の直感で、気持ち良さそう!って思ったもの、どうぞ!

 

 

胸を開くこと=肩甲骨を背骨に寄せること

これが、頭の中でイメージができていると、すごく肩・首回りの張りがとれます。

 

オペをしていなくても、患側の鎖骨と肩甲骨はその存在がとても薄くなっています(私自身、オペ前の経験談)ので、ぜひぜひ、このチャンスにその存在を再確認しましょう!

 

せっかくカラダを動かすなら、ちょっと知識を持った上で!

 

せっかく乳がん患者というチャンスをもらったんだから、これを期にカラダの知識を手に入れて、

より効果的な動き方を身に付けたい!!!

 

そんなみなさんと、これから出会っていけたら嬉しいです。

 

みんな乳がんの体験者です。

脱毛中でも、私みたいにツンツクリン!でもありのままでヨガして頂けます!

 

ケア帽子かぶっててもいいし、

ウィッグつけてても構いません!

 

脱ぎたくなったら、脱いじゃって下さい!

 

治療中で動く自信がない、、、そんな方もいらっしゃいますよね、わかります。

私もお外でレッスンに参加する時は、心配でドキドキでした。

 

前半は、骨をペアになって触り、

後半は、ゆっくり目の動きで、触った骨の動きを確認していきます。

 

治療中の皆さん、不安があったらどうぞ、メッセージください!

 

ヨガをしたら、座談会。

前半1時間は、肩周りにフォーカスをしたヨガをして、

残り30分程度は、みんなでカラダの困った!をシェアしあう座談会の予定です。

 

私は、カラダの専門家でもあります。

日頃お持ちの、カラダの不安や疑問を、たんまり持ってお越しください!

 

永田美香ってどんな乳がん闘病したの?ってこと、こちらのページを読んでいただけたら嬉しいです。

乳がん患者の方へ:永田美香のススメ

 

<イベント詳細>

●日時:9月15日(土)14:00~15:30

●場所:Kukuna Body(東京都港区三田1-11-22 SSTビル2−B)

●参加費:4,500円(税込・当日現金)

※初めての方は、体験価格3,000円(税込)で受けていただけます。