剣道家のためのセルフケアpart6

剣道セルフエクササイズ

剣道のカラダケアの専門家、永田美香です。

 

剣道のカラダの専門家?

永田美香って誰?って思った方は、こちらのページをどうぞ。

 

剣道をする多くの方々、老若男女、健康づくりから、勝負の世界にいる方まで、より快適に剣道をするために、みなさんのカラダと向き合っています。

 

剣道をする多くの方から、様々な相談をうけます。

カラダに起こる痛みの改善・リハビリから、その予防、そしてパフォーマンスアップまで。

 

昨日のエントリーで、「股関節を快適に動かす第一歩」のエクササイズをご紹介しました。

 

剣道家のためのセルフケアpart5

 

今日は、股関節と同じ球関節である、肩の関節のエクササイズです。

 

肩の関節(正確には、肩甲上腕関節)は股関節と同じく、その形状から球関節と呼ばれます。

そう「球」なのです!

 

球であるこの関節の動きを快適にするには、その形状の特徴を生かせる状態にすることが大切です。

 

このエクササイズで、肩関節の球をぐるぐる回しましょう!

 

注意!

このエクササイズ、私は両手いっぺんにやっていますが、肩の痛みがある方肩の動きに不安がある方は、前半(腰の高さのみ)、片手づつやってみてください。

 

その際、できるだけ、頭の位置が変わらないといいですね!

 

 

エクササイズは、頑張らない!

あと、気持ちが乗らない時には、やらない!って選択も大事です!

 

永田美香の【剣士のためのセルフケアクリニック】開催決定!

家でできる動画は嬉しい!

初めて見るエクササイズで、楽しい!

子どもも面白がってやれそうなエクササイズで、家族でやってます!

 

そんな感想を、たくさんいただいています。

こうして、反響をいただけることが、私が配信をしていく原動力。

 

ありがとうございます!

 

と、同時に、、、

いまいち、どこに効いているかわからない

痛すぎてできないから、アレンジの方法が知りたい

道場の子どもたちに、どう指導したらいいですか

 

そんな声もいただき初めました。

 

そんな個別の声を拾うべく

【永田美香の剣士のためのセルフケアクリニック】を開催します!

 

現在決定しているものは、<東京><京都><盛岡>の3都市。

詳細・申込みは、暫くお待ち下さい。

 

<東京>

6月2日(土)16:00~17:30 (希望者のみ懇親会あり)

Kukuna Body(麻布十番徒歩8分)

 

<京都>

6月17日(日)13:00~14:30

Improve KYOTO(烏丸線四条徒歩7分)

 

<盛岡>

7月8日(日)14:00~15:30

盛岡市内(場所の詳細は決定次第お知らせします)

 

うちでもやって!

うちの道場を使って開催して!

お気軽に、お問い合わせください、そんな声を待っています!