『ゆたかな心の宿るカラダ』を作る場の創造を得意とする、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!
その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
2019年度も【Kukuna Bodyの大人の習い事~RBM~】がスタートしました!
それ何!?って方は、こちらをどうぞ。
グラウンドルール!
まずは、オリエンテーションから!
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なんだなんだ!!
みかさん、一番緊張してるんじゃないか!?!?!?
定員満杯の8名で、1年を共に過ごします。
それなりの人数が集まり、
安全な場を作るわけですから、そこにはいくつかのルールが必要になります。
「いい大人なんだから、、、わかってるでしょ!」
と言うのはとてもよくわかりますが、
それすらも、明確にしておくことは、本当に安心・安全な場を作る上では大切です。
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みんなで、「当たり前の再確認」をしてから、会をスタートさせました。
全10回の中の3回使ってやること
第一回のホワイトボードはこれ。
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とにかく、、、みんなでこの場の成熟度をあげる。
場が成熟していればしているほど、1年後に皆さんが手にする変化が、大きなものになります。
そのために、スタート3回で、じっくりじっくり下地を作ります。
手の力を知る。
人のカラダに触れる。
その瞬間に、カラダは変化を起こす。
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あなたの手には、計り知れない力があります。
触る責任を腹に据えておく
だからこそ、触る責任を腹で知る時間が必要です。
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カラダって愛おしい。。。
カラダっていい。
あなたはあなたのままでいい、、、それを腹で感じていける場になります。
自分を俯瞰する力をつける
触る時の姿勢、視線、視野も大切にする。
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触る私は、
触られる私は、どんなあり方をしているだろう?
自分を俯瞰する力が問われます。
意図を明確にする
私が今、何を触っているのか、何を触ろうとしているのか、意図を明確にします。
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今、私が触っている層を意識し、
自分の意図を、触りたい層に向けるのです。
意図を明確にすると、変化が明確になります。
皮膚、
脂肪、
筋肉、
骨、、、ほ・ね!? ホネ??
!!!キタっ!!!
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おぉ!!!って感じると、楽しくなる。
カラダが知るって、こころが動きます。
だってだってほらここは、、、
からだはこころのいれものだから
の
Kukuna Bodyですからね!
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あし!アシ!!あし!!!
今日は、足部を丁寧に触っていきました。
地面と接する足は、存在感があります。
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触れば触るほど、あしが変化をする。
右足を触った段階でのみんなのあし!!!
![](https://nagatamika.com/wp-content/uploads/2019/04/RBM1-1足-500x334.jpg)
みんな、サイズが変わっています。
足元があるべき広さを取り戻すと、
頭は安心感を得て、
ココロがとても穏やかに変化していきます。
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そして、一緒に悩んでくれる仲間がいて、
一緒に発見を楽しめる瞬間を共有してくれる。
いい場ができていきました。
ニヤニヤが止まらない。。。
そこから、上に上がっていきます。
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股関節の周りを触っていながらも、、、あしっていいね〜って余韻が残っている。
最高だ!!
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最後に、頭のサイズを確認して終了。
終わるとみんなのお顔が、
ニヤニヤしているの。
カラダが面白いように変化したから、ココロが緩んでる!
一人が、ニヤニヤしていると、
伝染して、みんながニヤニヤしてくる。
みんなのカラダが喜んでる証拠。
本当に、ありがとう。
私の声を拾ってくれてありがとう!
そうカラダが言っているんですよ。
アナタは、カラダを信頼していますか?
カラダは、アナタを信頼していますよ!
たのしみだね!
皆さんが帰った後、いつも、こつべぇと話をします。
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こつべぇが、言ってました。
「たのしみだね!」って。
私もそう思う。
楽しみです、本当に。