剣道をする方へ:永田美香のススメ

剣道をしないから、見えるものがある。

「当たり前」に、ちょっと立ち止まってみると、見えるものがある。

 

伝統は心から重んじる。

だけどもし、その伝統が「変化することへの足かせ」になるのであれば、少し違う見方をしてみたらどうだろう?

 

今あるものを尊重し、

今を作ってくださった全ての方を尊敬し、

これからの時代を担う人が、前に進みやすい環境を作るお手伝いができたら幸せです。

 

永田美香と剣道の出会い

かれこれ7年くらいになります、、、剣道とつながりを持って。

 

大阪で会社員をしていた時代の上司にお誘いいただいた食事会。

そこで知り合ったのが、同じ熊本出身の剣士、寺本将司さんでした。

 

全く剣道を知らない私でしたが、寺本将司という人間に、心がググッと惹きつけられました。

 

とても人懐っこいのに、芯のある優しさはなんだろう。。。

 

この人がやっている、剣道というものを見てみたくなり、すぐに稽古を見学させていただく約束をしました。

そして、行った道場。

 

 

 

そこは、それはそれは厳しい場所でした。

 

だけど、めちゃくちゃ厳しいのに、とても人懐っこく、優しい人の集まる場所でした。

 

程なく私は、大阪府警剣道特練の剣士たちのファンになり、トレーナーとしてサポートさせてもらうことになったのです。

大阪府警剣道特練でのお仕事①:コンディショニング

私のお仕事は、みなさんのコンディションを整えるお手伝いがメインでした。

 

稽古の後、クールダウンをするという習慣のなかった部に、メンテナンスをする時間を作ってもらいました。

 

第一歩は、稽古後に20分もらって、クールダウンを体験してもらったのです。

稽古が終わったら、着替えて丸くなる。

剣道で負担をかけやすい部分に刺激を入れる。

 

そして最後は、目と脳みそを休め、内臓のリセットをするための時間、

サバーサナ。

 

これを体験した次の日、

「身体が軽くて、起きるのが楽だった!」

という声をいただき、皆さんは、普段からストレッチを稽古の日課に入れてくださいました。

 

大阪府警剣道特練でのお仕事②:ケガの予防と対応

彼らの稽古は、想像を絶する強度でした。

カラダのあちこちに負担がかかります。

 

そんな「困った!」に耳を傾け、カラダの専門家としてのアドバイスをしました。

 

普段のちょっとの疑問や不安を取り除く

アスレチックトレーナーとしての知識を駆使して、闘うカラダに寄り添いました。

 

大阪府警剣道特練でのお仕事③:ヨガ

大阪府警にお世話になっていた、ある期間、週1で朝のヨガを取り入れました。

参加は、希望者だけでしたが、たくさんの皆さんがご参加くださいました。

 

 

みなさん、いろんな変化を感じていたから続けていらっしゃったのだと思います。

そしてこの年、大阪府警は男女ともに団体と個人のタイトルを全て取りました!

 

 

剣士が【美香のヨガ】でできること

1、剣道にない動きで、カラダの調整をする

2、自分の関節可動域の正確な把握と、自分独特な動き方の確認

3、スピードを究極まで落として、動きの精度をあげる

4、感覚力を磨く

5、自分の今を、ありのまま受け入れる力をつける

 

じっくり、ゆっくり、丁寧に自分のカラダと向き合うのです。

 

動きの選択肢を、剣道以外で広げる。

 

それは、とても有効なコンディショニングです。

 

 

剣道関係の執筆

私のようなトレーナー活動は警察剣道界ではとても珍しかったらしく、剣道日本さんで2度、記事を書かせていただきました。

 

 

2011年9月。

『大阪府警剣道特練のコンディショニングケア:「明日のために」』

 

ここでは、普段、皆さんにアドバイスしているセルフケアのポイントや種目を、ご紹介しました。

 

そして2度目は、2012年11月、

『‘大きな動き’を掴む 簡単エクササイズ』

大きくしないを振る、

大きく足を踏み出すなど、カラダを目一杯使うためのエクササイズをご紹介しました。

 

【剣士のためのオンラインサロンKEN-SHIN LAB】開設

『剣士の心・身体・動きを育くむ場』として、永田美香がモデレーターをつとめるKEN-SHIN LAB #けんしんラボ。

 

ここは、剣士として成長を続けるために、剣道で培ったものを人生に活かしていくためにはどうしたら良いか、を模索、研究、共有していく場です。

 

剣道をする方、

剣道を伝える方、

剣士を支える方(親、母、妻、治療家、、として)

参加資格は、皆さんです。

 

詳しいことは、こちらのページをご覧ください。

 

【永田美香の剣士のためのオンラインサロンKEN-SHIN LAB #けんしんラボ】

 

剣道をする人に伝えたいこと

剣道をする方々は、口々に「剣道は生涯スポーツです!」とおっしゃいます。

 

生涯続けたいと思えるものと出会える

それって、簡単なことではないですよね。

 

とても素敵だな〜って思います。

 

そんな素敵な出会いをした皆さんには、より「快適に」続けていただきたいな〜って思うんです。

 

剣士だからこそ、ケアしたい部分があり、

剣道をする人だからこその、独特のケアの仕方があります。

 

今を生きる人間が、

長い伝統の中で作り上げられた動きをする。

 

そこには、無理が伴うことがあります。

その「無理」の負担を極力減らし、快適に続けるには、カラダの知識が欠かせません。

 

剣道をする人のためのセルフエクササイズ動画配信

私は、剣道をしません。

ですが、とても多くの剣道を見せていただいてきました。

 

私だから見えたものが、きっとあります。

だから、私が発信する意味があると思うのです。

 

動画で、セルフケア、セルフエクササイズを配信しています。

動画ページ

生涯、より快適な剣道ライフを続けるための一助になれば幸いです。

 

剣士のためのセルフケアクリニック

東京と京都で、剣道をする人、剣道の指導をする人が集まり、カラダについて学ぶクリニックを開催中!

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