剣道家のためのセルフケアpart2:手MP関節のケア

剣道セルフエクササイズ

剣道のカラダケアの専門家、永田美香です。

 

剣道のカラダの専門家?

永田美香って誰?って思った方はこちらをどうぞ!

 

剣道をする多くの方から、様々な相談をうけます。

カラダに起こる痛みの改善・リハビリから、その予防、そしてパフォーマンスアップまで。

 

 

今回は、肩周りの不調の改善に有効なエクササズです!

肩、肘、手首が痛い方、これから始めてみてください!

 

 

「40(50)肩で、腕の上がりが悪い、、、」

「肩甲骨の動きをよくしたい!」

「剣先のしなりを出したい!」

「竹刀を大きく振りたい!」

 

さー、今すぐどうぞ!

 

 

片手が終わった後、万歳したりして、左右の手の変化を確認してくださいね!

 

「変わったね!」っていうフィードバックがあると、カラダはとっても喜びます!

 

 

永田美香の剣士のためのオンラインサロンKEN-SHIN LAB

永田美香がモデレーターを務める【剣士のためのオンラインサロンKEN-SHIN LAB #けんしんラボ】では、一歩突っ込んだカラダの構造の話や、ケガの解説、エクササイズの応用編なども配信しております。

 

ぜひ、あなたもラボメンバーになって、現代のカラダで伝統的な剣道を、より快適にやりましょう!

 

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