ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
圧巻。
160の面が並ぶ。
![](https://nagatamika.com/wp-content/uploads/2018/07/36724744_1977344488943334_6155516758913449984_n-300x225.jpg)
壇上に頂いたお席は、慣れずにソワソワしちゃいました。
![](https://nagatamika.com/wp-content/uploads/2018/07/36741702_1977344532276663_2557924346442022912_n-300x225.jpg)
今日は、160名を超える岩手県の高校剣士のカラダと向き合ってきました。
永田美香の剣士のためのアップからスタート!
朝は45分のアップからスタート。
みんなでやる「体操」の前に、部分ケアをやりました。
足の指を開く(剣士のためのセルフケア動画1)と、腕はビヨーンと伸び、
股関節を回す(剣士のためのセルフケア動画5)と、一気に足が軽くなる。
股関節と同じく球関節の肩関節も回す(剣士のためのセルフケア動画6)!
ここまでで、かなり腕が伸びてきたので、仕上げは手先(剣士のためのセルフケア動画2)!
こうして、剣道をする上で、ポイントとなるカラダの部分ケアをした後、
ヨガの動きを取り入れて、全身の動きを出し、
カラダに呼吸を入れて、「体操」へとバトンを渡しました。
そこからスタートした素振り。
![](https://nagatamika.com/wp-content/uploads/2018/07/36742217_1977344552276661_3902493347700277248_n-300x225.jpg)
みんな、いつもと何か違いましたか?
ランチを挟んで、掛かり稽古開始。
ランチの後は、再び道着袴になり、掛かり稽古が始まりました。
![](https://nagatamika.com/wp-content/uploads/2018/07/36739472_1977344455610004_4287601727735070720_n-300x225.jpg)
16名の先生に、160人の高校生がかかります。
![](https://nagatamika.com/wp-content/uploads/2018/07/36726350_1977344462276670_2459258729925705728_n-225x300.jpg)
私は剣道をしないけれど、剣道を見るのが大好き。
今日は、初めてこの高いところから掛かり稽古を見ていて、子どもたちは「いろんな大人がいる!」ってことを、体当たりしながら知れるこの稽古って、生きる力になるよな〜っ感じました。
同じ目線で、剣を交える先生、
少し上からその子の力を引き出そうとする先生、
少し下からその子の出方を待つ先生。
一人一人の稽古の後に、
一言の言葉をくれる先生、
少し話をしてくれる先生、
背中を叩いてくれる先生
ただただ目を見てくれる先生。
いろんな先生が、いろんな方法と在り方で、子どもたちに体当たりしていらっしゃいました。
こんな時間を通して、子どもたちには知ってほしい。
この社会には、たくさんの大人がいて、
それぞれが、違うアプローチの仕方を持って、
あなたたちのことを、見守ってくれているんだよ!ってことを。
いろんな大人の、いろんな伝え方の、そのどれもが正解。
大事なことは、「必要なタイミング」があるんだってこと。
社会に出て生きていけば、いろんな苦しいことや、難しいことがあります。
だけど、どんな時でも、必ず助けようとしてくれる大人がいます。
「今は、ゆっくり同じ目線で話をしてほしい」
そんな時はそうしてくれる大人が、必ずいる。
「今は、何も言わずに、とにかく背中を押してほしい」
そんな時には、そんな大人を探してみよう!
「今、横にただただいてくれるだけで嬉しいな。」
そう感じる時には、家庭でお父さん、お母さんが待っています。
掛かり稽古。
生きる力をつけるいい稽古ですね!
なんか、うっかり涙が出そうで、大変でした。。。
クールダウンは、何のため?
掛かり稽古の後は、私のクールダウンで本日の締め。
みんな着替えて、
30分弱のクールダウンセッションをしました。
あっちでも、こっちでも、静かな寝息が。
![](https://nagatamika.com/wp-content/uploads/2018/07/36576905_1977719522239164_3463559917820968960_n-300x225.jpg)
このゆったりした空気感が、みんなのリカバリーをスタートさせます。
![](https://nagatamika.com/wp-content/uploads/2018/07/36735792_1977719532239163_5398419058053873664_n-300x225.jpg)
クールダウン、本当に必要なことは、
「リカバリーをより早く始め、より質よく進めること」。
そのために必要なことは、
より早く食べ、
より質よく眠ること。
そのお話をみんなとシェアしました。
カラダの悩みは尽きない
最後は、20分くらいみんなからの質問や悩みを吸い上げました。
160人の前で発言をするって、とっても勇気がいること。
それを押して、手を上げて相談をしてくれたみんな、ありがとう。
そんなみんなの声を、受け入れてくれたみんなありがとう。
高校生は、中学生や、大人とはまったく違う、高校生独特のカラダの悩みが出る時期です。
それらに、発達や骨格の状態を考えながら、アドバイスしていきました。
会が終わってからも、個別に話をしに壇上に来てくれてありがとう!
今日、みんなと出会えてとっても嬉しかったです。
またどこかである日を楽しみにしています。
「うちにも美香さん来て!」って方は!!!
ぜひ、お問い合わせください!
来月は、金沢の錬成会に読んでいただいていて、高校生達に会えます!
全国各地、何処へでも伺います!!
【7月の美香のヨガレッスン】詳細はこちら!
【美香のヨガレッスン地方行脚予定】
<岩手>7月8日(日)
<金沢>8月5日(日)
<別府>8月18日(土)
詳細・申込みはこちらのページ←click (下の方です!)
【剣士のための美香のヨガ】
<熊本>8月15日(水)
詳細・申込みは こちらのfacebookのイベントページ←click
全国各地でセミナーも予定しています!
【運動療法を劇的にオモシロクする方法を手にするセミナー】
詳細・申込みはこちら←click!
<金沢>8月5日(日)
<別府>8月18日(土)
【骨盤&股関節にフォーカスしたレッスン&セミナー】
詳細・申込みはこちら ←click!
<福岡>8月11,12日(土,日)