剣道のカラダケアの専門家、永田美香です。
剣道のカラダの専門家？
永田美香って誰？って思った方は、こちらのページをどうぞ。
剣道をする多くの方々、老若男女、健康づくりから、勝負の世界にいる方まで、より快適に剣道をするために、みなさんのカラダと向き合っています。
剣道をする多くの方から、様々な相談をうけます。
カラダに起こる痛みの改善・リハビリから、その予防、そしてパフォーマンスアップまで。
特に相談で多いのは、「股関節が硬いのですが。。。」
私の考えとしては、剣道をする以上、ある程度の体の硬さは必要です。
ただ、メンテナンスをされた硬さと、放置されて硬くなってしまったのは、別物です。
股関節のメンテナンスは、様々なストレッチも大切ですが、このエクササイズからスタートするのが、理にかなっていると感じます。
今回のエクササイズは、股関節を回すエクササイズです。
股関節は、その形状から球関節と呼ばれます。
そう「球」なのです！
球であるこの関節の動きを快適にするには、その形状の特徴を生かせる状態にすることが大切です。
このエクササイズで、股関節のボールをぐるぐる回しましょう！
片足が終わった後、カラダの変化を確認できたらいいですね！
「変わったね！」っていうフィードバックが、カラダを変えるのには、欠かせません！