【乳がんでリンパ節郭清】腕が浮腫んできたー。。。

乳がん

ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。

 

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。

 

去年の9月に右乳房の部分切除手術を受け、リンパ節郭清をしました。

乳がん患者の方へ:永田美香のススメ

 

よって、右腋下リンパ節がやってくれていた仕事は、やる人がいなくなりました。

 

手術後から、右腕に特別な注意を払って生活をしています。

  • 老廃物を過剰発生させない、貯めない。
  • 炎症を起こさない(使いすぎ、負荷のかけすぎ)。
  • 保湿する(乾燥していると小さい傷ができやすい)。

 

そして、注意するときの行動のポイントは5つ

  • 保湿。
  • 腕の挙上・姿勢をこまめにかえる。
  • 使いすぎ注意。
  • 過度の温熱(サウナ、高温のお風呂など)を避ける。
  • 肥満に注意!
  • 疲労を溜めない!疲れを感じたら休む。

 

先週から右手が変、、、

気をつけていますが、

オフィスワークが立て込んできたり(肘をずっと曲げた状態でタイプが続く)、

旅で荷物の扱いをうまくマネージできないと、右腕が悲鳴をあげます。

 

先週から、右の手の甲と、前腕がパリパリした感じになっていて、

2〜3日前から、パーンと張った感じになっていて、ちょっと不安でした。

 

昨日、夕方から少しむくみが出てきたのが気になり、

とりあえず、オペの時に脚にはめたスリーブがあったのを思い出し、引っ張り出してはめて寝ました。

 

娘がケアしてくれた!

スリーブをはめると、娘が寄ってきてくれました。

娘「おかーさん どうしたの?」

私「おててが、いててなんだ。」

 

すると、折り紙で作ったアンパンマンを持ってきた娘。

娘「わかった!すぐ よくなるからね。」

と言いながら、アンパンマンでスリスリしてくれました。

 

娘「だいじょーぶだよ!」って何度も何度も言ってくれました。

 

はぁ、泣ける。ありがとう。

あの投稿から、みなさんがアドバイス下さり、はぁ、、、私は、ほんとに幸せです。

 

朝起きると、、、明からに浮腫んでいて右往左往。

起きてみると、明らかにむくんでいました、、、私の右腕。

 

手首を90°曲げてみた写真はこれ。

 

手の甲から、肘腕辺りまで、ムクムクしています。

 

スリーブをして寝たので、

「起きて外したら、スッキリ腕!」

を想像して寝てしまったので、そのむくみへのショックはでっかくて。

 

リンパ節郭清をした私にとって、リンパ浮腫は、とてもとてもとーーーーーーっても怖い存在。

 

きました、

きちゃったよ、

どーしよーーーーーーーーー、

こわいよーーーーーーーーーーーー。

 

乳がんの宣告をされた時ほどではないですが、なかなかのショックを受けました。

 

右往左往とはこのことで、いてもたってもいられず、お弁当作りに着手するまで1時間かかりました。

 

今の私は知っている、不安な時ほど地に足をつけて動く!

不安で押しつぶされそうになったら、何をしたらいいか。

今の私は知っている。

 

立ち止まって考えてみるんです。

「なんだ、この不安で何も手につかなってくなっている原因は?」

 

そうやって、不安の原因を紐解いて行くと、気持ちが落ち着きます。

そうすると、前向きな考えに変わってきます。

「この経験に、ちゃんと向き合っておけば、必ずいつか誰かの役にたつ!」

「こんな不安も、最初だからだ!ここ、地に足をつけて対処したら、次から怖さ激減間違いなし!」

 

私のいう「前向き」とは、ポジティブとは違います。

 

起きていることを冷静に受け止めることです、ポジティブとかネガティブとかいう次元も通り越して。

 

そして冷静に観察をし写真撮りました。

 

その時点で、後ろ向きな不安が、誰かのためになる!という前向きな気持ちに変わっていて、お弁当を作る気になりました!

 

お弁当を作り、朝ごはんを作って、携帯を手に取ると、、、

 

リンパ浮腫療法士の資格を持つお友達から、メッセージがきていることに気づいた。

 

顔の見えた専門知識を持つ人が、声をかけてくれるのは、とてもありがたいです。

専門医の紹介をしていただき、早速明日の朝一で予約を取りました。

 

病院に電話をかけ、先生と話をしているだけで、不安がどんどん減っていく、この感じはなんとも言えません。

 

電話を切って、旦那様と娘を送り出したら、ふっと気が緩んで涙が止まらないじゃないか。。。

 

ふぅ、、、怖かったなー。

 

まだ怖いけど、だけど、ちゃんと行動(写真を撮って、SONIXくんに乗って、病院に電話をして予約を取った)したからその怖さが、過去形になっている。

これ、大事。

 

不安なときは頭の中で考えちゃうと、ぐるぐるして、いいことは何も起こらない。

解決策は、頭の中でぐるぐるしても出てこない。

 

そういうときは、即行動。

ぐるぐるしていることを、外に出すのです!

 

私の最初の行動、昨日、ここで皆さんに「怖い!」って吐き出したから、リンパ浮腫療法士のお友達がいることを知れた。

 

そして、寝る前にやばい、、、って投稿したから、そのお友達が夜のうちにメッセージで専門医の情報をくれた。

 

動くしかない!
誰かの不安は、誰かが必ず解いてくれる。

 

私は一人じゃない。
みなさん、みなさん本当にありがとうございます。

 

今日1日でやったこと

夕方になり、ちょっとむくみは引き、パリパリ感もだいぶん引いています。

 

今日やったことは、

  • こまめに、万歳してぶらぶら。
  • こまめに、胸のストレッチと、肩甲骨を動かすエクササイズ。
  • 掃除機や、荷物持ちなどは極力左手で。

 

この3つ。

いつもより、ちょっとだけ意識して、右腕の挙上と休息で過ごしました。

 

朝よりずいぶん楽。

 

みなさんに吐き出して、いろんなアドバイスをもらい、

自分なりに、手術後に注意をしてもらったことを、おさらいして実行した。

 

うん、今日もいい1日だった。

 

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