剣道のカラダケアの専門家、永田美香です。
大阪府警の剣道特練部のトレーナーを3年勤め、その間に、大阪府警は男女共団体・個人の日本一を総なめにしました。
その時のつながりと経験を生かし、昨年、剣道カラダ塾を立ち上げました。
今年は1月4日に、勝浦で毎年開催されている、剣道指導者講習会のオープニング講演をつとめさせていただき、全国各地から集まった中学・高校で剣道を指導する約150名の指導者の皆さんから、多くのいい評価の声をいただきました。
剣道をする多くの方々、老若男女、健康づくりから、勝負の世界にいる方まで、より快適に剣道をするために、みなさんのカラダと向き合っています。
剣道をする多くの方から、様々な相談をうけます。
カラダに起こる痛みの改善・リハビリから、その予防、そしてパフォーマンスアップまで。
今回のエクササイズは、太もも裏と坐骨神経のケアです。
首、背中、お尻周りの張りも、下半身の張りが原因で起こることが多いです。
坐骨神経痛で悩む方、足がよくつる方、このエクササイズを、とりあえず１週間、1日何度か続けてください！
特に、剣道は裸足で硬い床をなんども踏み込むので、下半身の背面のケアは欠かせません！
稽古をしたら、必ずやってほしいストレッチです！
片足が終わった後、万歳したりして、左右の手の変化を確認できたらいいですね。
「変わったね！」っていうフィードバックが、カラダを変えるのには、欠かせません！