ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる！その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
最近、大事な方から「椎間板ヘルニアになっちゃったよー！」という声が聞こえてきました。
娘とアンパンマンの紙芝居などをよく読んでいるので、そればりに、
「困っていたら、私の知識をおたべ！！！」
とばかりに、動画を作ってみましたー。
基本の情報から
まずは、とりあえず、この３つを抑えましょう！
- 「椎間板ヘルニア」それ、な〜に？
- なぜ、後ろに飛び出るの？
- 何が出来るの？リハビリは？
こんなエクササイズも！
ヘルニアの症状が出るときは、地べたに座るのがしんどいです。
そういうときは、椅子に座ってストレッチ！！
動画は丸椅子でやっていますが、キャスターがなくて、安定感があればどんな椅子でも大丈夫です！！
オフィスでもできますよー！
あっためよう！
ヘルニアにしろ、狭窄症にしろ、神経症状が出るとどうしても動くのが億劫になります。
そうするとどうしても血液のめぐりは、減っていく。
治癒するために必要な、フレッシュな血液が巡らないのは、怪我のリハビリには大きな問題になります。
温まってください。
お風呂に入って、あったまりましょう。
靴下をはいたり、
レッグウォーマーをはめたり、
デスクワークするときには、足元ヒーターなどで温めるのもいいですね！
薬に頼らざるを得ない時もあります。
手術という選択肢もあります。
だけどまずは、自分でできること（リハビリ）がたくさんあるものです。
自分のカラダが持っている力を、信じて引き出してあげましょう。
痛みからのリハビリには「パーソナルセッション」オススメです。
私、永田美香は、パーソナルセッションをお受けしています。
アメリカのスポーツ界で、アスリートの怪我のリハビリの経験も積んで来た永田美香だから出来る、パーソナルトレーニングなので、ケガを持つ方にも、安心して受けていただけます。
こんな方は、一度、パーソナルセッションを受けてみませんか？
✔︎カラダに痛いところがあって、リハビリも何をしていいかわからない
✔︎動きたいようにカラダが動いてくれない
✔︎体力の衰えを感じる
✔︎ケガをして運動・稽古ができないが、鈍るのが嫌だ
✔︎無理をして動いている
プライベートセッションなので、お子様連れも可能です。
お子様のセッションもお受けしております。
●場所：Kukuna Body (出張などはご相談ください)
●参加費（お一人あたりの値段）：
１人６０分 20,000円（税抜き）
●お申込み・日程の調整は、こちらよりお問い合わせください。
美香ヨガレッスンやってます！
リハビリの仕上げにも！美香のヨガレッスンをどうぞ！