仕事も、育児も、私生活も、全部まるっと大切に、自分の人生だから、『主体性を持って生きる』という選択をする。
私らしいライフワークハーモニーを奏でる生き方を目指すボディーワーカーの永田美香です。
カラダの専門家が乳がんになった❣️
私自身が乳がんサバイバーです。
化学療法最中やそのあと、手術後に多くの方が直面する、様々なカラダの不具合をたくさん経験しました。
その対策として、術前術後に実際に私がやっていたエクササイズを、YouTubeでご紹介しています。
❤️チャンネル登録いただけると、泣いて喜びます❤️
私が、こういう動画を配信している理由はこちら!
乳がん患者の方へ:永田美香のススメ
乳がんの術前術後エクササイズ<わきの下を伸ばす>
このストレッチは万能です!
朝起きてすぐ、寝る前に、お昼間に疲れてゴロゴロしている時、、、
ささっと脇腹、胸を開けます。
術前や、肩の可動域に問題がない時は、 枕にお肘〜先をのせてやると、より伸びがバッチリ効きますよ♪
自分で選ぶ時は、やってみたいものからでOK!
YouTubeにはリハビリからパワー系のヨガまで、様々な種類の動画をあげています。
ご自身で選ぶときには、
どれからでも取り組みやすいものから行ってください。
無理なく、ゆっくり、気の向くエクササイズからやってみてくださいね。
どれから始めるべきか相談したい!
エクササイズのメニューを作って欲しい!そんな時は、個別にご相談ください♪
個別のご相談は、こちら (←クリック)から!
エクササイズは自己責任で!ご自身のカラダの声を聞きながら!!
術前術後は不安がいっぱいですよね。
私も何度も不安で押しつぶされそうになりました😭
不安は一人で抱えておいていいことはありませんよね。
早めに主治医や担当の看護師さん、信頼できる専門家に相談しましょ。
カラダの動きのことならば、
私も喜んでご相談に乗りますよ!
オンラインでの個別セッションも、随時受け付けております!
オンラインでのプライベートセッションで、
リハビリのお手伝いや、再発防止のエクササイズセッションなど、個別にお受けしています。
美香のヨガレッスン