ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる！その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
私とfacebookで繋がってくださっているからは、ご存知ですよね！
最近、ほぼ毎日、セルフエクササイズ風景を録画して配信しています。
最近はよく、バランスボールを使ってエクササイズしているのですが、、、
うちにもバランスボール、ある〜〜〜！
けど、
ほこりかぶってる〜〜〜〜〜！！
しかも、
使い方わからないーーーーー！！
という声が多いことがわかりました。
なので今回は、バランスボールエクササイズをレッスンの参加者にご協力いただき、録画したのでぜひご参考に。
体位ごとに４つに分けましたが、とりあえず①からスタートしたら、あとは、どれを続けてもいいですよ！
まだ、ボールに乗るのが慣れない方は、壁側などで支えを使ってくださいね。
ステップ①：まずは座って弾んでみる！
ステップ②：仰向けになってみよう。
ちょっと腹筋とかもやってみる？？
ステップ③：うつ伏せでボールの丸みに身体を委ねる
手をついてもいいし、肘をついてもいいですよ。
ステップ④：ボールを使って下半身ストレッチをしましょう
ボールエクササイズ、ヨガレッスンでやってます！
11月の美香のヨガレッスンでは、頭にボールエクササイズをやり、身体をあたためます。
イベントレッスンでは、冷えやすい足がテーマにもなっていますよ〜。
イベントレッスンは、お子様連れも歓迎ですよ。
日程や申し込みはこちらのページより。
全国各地でヨガレッスン・セミナー開催予定です！
＜京都＞『じっくり動く、しっかり動く、美香の120分ヨガレッスン』
詳細・申し込みはこちらのページより。
＜熊本＞RBM1day講座〜1日でカラダ中の骨を触り尽くす〜
＜イベント詳細＞
・日時；12月24日（月・祝）9:30~16:30
※ランチ1時間を含む
・場所；熊本県民交流館パレア10階 多目的スタジオ
・参加費；20,000（税抜）