ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
私とfacebookで繋がってくださっているからは、ご存知ですよね!
最近、ほぼ毎日、セルフエクササイズ風景を録画して配信しています。
最近はよく、バランスボールを使ってエクササイズしているのですが、、、
うちにもバランスボール、ある〜〜〜!
けど、
ほこりかぶってる〜〜〜〜〜!!
しかも、
使い方わからないーーーーー!!
という声が多いことがわかりました。
なので今回は、バランスボールエクササイズをレッスンの参加者にご協力いただき、録画したのでぜひご参考に。
体位ごとに4つに分けましたが、とりあえず①からスタートしたら、あとは、どれを続けてもいいですよ!
まだ、ボールに乗るのが慣れない方は、壁側などで支えを使ってくださいね。
ステップ①:まずは座って弾んでみる!
ステップ②:仰向けになってみよう。
ちょっと腹筋とかもやってみる??
ステップ③:うつ伏せでボールの丸みに身体を委ねる
手をついてもいいし、肘をついてもいいですよ。
ステップ④:ボールを使って下半身ストレッチをしましょう
ボールエクササイズ、ヨガレッスンでやってます!
11月の美香のヨガレッスンでは、頭にボールエクササイズをやり、身体をあたためます。
イベントレッスンでは、冷えやすい足がテーマにもなっていますよ〜。
イベントレッスンは、お子様連れも歓迎ですよ。
日程や申し込みはこちらのページより。
全国各地でヨガレッスン・セミナー開催予定です!
<京都>『じっくり動く、しっかり動く、美香の120分ヨガレッスン』
詳細・申し込みはこちらのページより。
<熊本>RBM1day講座〜1日でカラダ中の骨を触り尽くす〜
<イベント詳細>
・日時;12月24日(月・祝)9:30~16:30
※ランチ1時間を含む
・場所;熊本県民交流館パレア10階 多目的スタジオ
・参加費;20,000(税抜)