乳がん手術前のセルフエクササイズ Part8

乳がん

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!ボディーワーカーの永田美香です。

 

乳がん手術後に多くの方が直面する腕を上げる動作。それを改善するために自分でできるエクササイズをご紹介しています。

 

今回は、術後私も直面した腰痛の緩和にオススメのエクササイズです。

 

術前に、生活の一部として習慣的にやっておけば、術後無理なくやれると思います。

動画内でもお伝えしていますが、術後間もない間は、仰向けになり腕を横に開くのも一苦労だったりします。

私もそうでした。

そう言う時には、動画内のように枕などを二の腕の肘側半分から手の甲を置くと、安心してできました。

(腕の根元から乗せると、患部が引っ張られて、痛かったので、「二の腕の肘側半分」がポイントです!)

 

 

色々な種類の動画をあげていますが、どれからでも取り組みやすいものから行ってください。

無理なく、繰り返し行っていきましょう。

エクササイズは自己責任で行ってください。少しでも不安があるときは担当の医師に相談をしましょう!

 

美香のヨガ全国行脚スタートしてます

私の今の元気があるのは、全国各地で、見守ってくださった方がいるから。

私の感謝の気持ちのカタチはレッスンかなと思い、全国でレッスンの企画を始めております。

 

先月、京都で開催したレッスンは、満員御礼で終わりました!

 

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京都と盛岡は、申し込みが5月1日にスタートしております!

 

京都はすでに満席になり、現在キャンセル待ち1枠のみ受付中です!!!

申込み時に「キャンセル待ちでの申込み」とコメント欄に明記ください。

 

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