みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる！ボディーワーカーの永田美香です。
乳がん手術後に多くの方が直面する、腕が上げづらいという問題。
その対策エクササイズとして実際に私がやっていたことを、動画で配信しています。
私が、こういう動画を配信している理由はこちらです。
今回は、術後私も直面した腰痛の緩和にオススメのエクササイズです。
術前に、生活の一部として習慣的にやっておけば、術後無理なくやれると思います。
動画内でもお伝えしていますが、術後間もない間は、仰向けになり腕を横に開くのも一苦労だったりします。
私もそうでした。
そう言う時には、動画内のように枕などを二の腕の肘側半分から手の甲を置くと、安心してできました。
（腕の根元から乗せると、患部が引っ張られて、痛かったので、「二の腕の肘側半分」がポイントです！）
色々な種類の動画をあげていますが、どれからでも取り組みやすいものから行ってください。
無理なく、繰り返し行っていきましょう。
エクササイズは自己責任で行ってください。少しでも不安があるときは担当の医師に相談をしましょう！
毎月第３土曜日には、【永田美香の乳がん体験者ヨガレッスン】開催中です！
永田美香はパーソナルセッションもお受けしています。
またもし、「みんなと一緒」に不安や抵抗がある方は、パーソナルセッションもお受けしています。
こちらのページの真ん中あたりにあります！