仕事も、育児も、私生活も、全部まるっと大切に、自分の人生だから、『主体性を持って生きる』という選択をする。
私らしいライフワークハーモニーを奏でる生き方を目指すボディーワーカーの永田美香です。
カラダの専門家が乳がんになった
私自身が乳がんサバイバーです。
化学療法最中やそのあと、手術後に多くの方が直面する、様々なカラダの不具合をたくさん経験しました。
その対策として、術前術後に実際に私がやっていたエクササイズを、YouTubeでご紹介しています。
チャンネル登録いただけると、泣いて喜びます
私が、こういう動画を配信している理由はこちら！
乳がんの術前術後エクササイズ＜腰回りを伸ばす＞
このエクササイズは、ちょちょっと腰回りを動かすことで、骨盤周りの関節、筋肉、内臓まで刺激できるすぐれもの！
動画では左右パタパタと動かしていますが、お布団の中でやる場合は、片方にパタンと倒して数分ゆったりして、また反対に倒す、、、ようにやるのもきもちいですよ〜❤️
術後などで、腕を開くのがしんどい場合は、お尻の横に手をおいてどうぞ！
自分で選ぶ時は、やってみたいものからでOK！
YouTubeにはリハビリからパワー系のヨガまで、様々な種類の動画をあげています。
ご自身で選ぶときには、
どれからでも取り組みやすいものから行ってください。
無理なく、ゆっくり、気の向くエクササイズからやってみてくださいね。
どれから始めるべきか相談したい！
エクササイズのメニューを作って欲しい！そんな時は、個別にご相談ください♪
個別のご相談は、こちら (←クリック)から！
エクササイズは自己責任で！ご自身のカラダの声を聞きながら！！
術前術後は不安がいっぱいですよね。
私も何度も不安で押しつぶされそうになりました
不安は一人で抱えておいていいことはありませんよね。
早めに主治医や担当の看護師さん、信頼できる専門家に相談しましょ。
カラダの動きのことならば、
私も喜んでご相談に乗りますよ！
オンラインでの個別セッションも、随時受け付けております！
オンラインでのプライベートセッションで、
リハビリのお手伝いや、再発防止のエクササイズセッションなど、個別にお受けしています。