乳がん手術前のセルフエクササイズ Part8

乳がん

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!ボディーワーカーの永田美香です。

 

乳がん手術後に多くの方が直面する、腕が上げづらいという問題。

その対策エクササイズとして実際に私がやっていたことを、動画で配信しています。

 

私が、こういう動画を配信している理由はこちらです。

乳がん患者の方へ:永田美香のススメ

 

 

 

今回は、術後私も直面した腰痛の緩和にオススメのエクササイズです。

 

術前に、生活の一部として習慣的にやっておけば、術後無理なくやれると思います。

動画内でもお伝えしていますが、術後間もない間は、仰向けになり腕を横に開くのも一苦労だったりします。

私もそうでした。

そう言う時には、動画内のように枕などを二の腕の肘側半分から手の甲を置くと、安心してできました。

(腕の根元から乗せると、患部が引っ張られて、痛かったので、「二の腕の肘側半分」がポイントです!)

 

 

色々な種類の動画をあげていますが、どれからでも取り組みやすいものから行ってください。

無理なく、繰り返し行っていきましょう。

エクササイズは自己責任で行ってください。少しでも不安があるときは担当の医師に相談をしましょう!

 

毎月第3土曜日には、【永田美香の乳がん体験者ヨガレッスン】開催中です!

 

永田美香はパーソナルセッションもお受けしています。

またもし、「みんなと一緒」に不安や抵抗がある方は、パーソナルセッションもお受けしています。

こちらのページの真ん中あたりにあります!