剣道のカラダケアの専門家、永田美香です。
解剖学的な知識と、あなたらしい動きを引き出す動きの専門家としての経験とスキルで、あなたの「やりたい剣道」をサポートします。
剣道のカラダケアの専門家？だれ？って方は、まずはこちらお読みください。
剣道をする多くの方が、「痛み」を抱えながら剣道を続けていらっしゃいます。
何故なのか？
剣道をしないけど、剣士が大好きなカラダケアの専門家の私は、常々考えています。
最近感じる一つのその理由は、「ケアの選択肢が少ない」こと。
ケアは、その日の状態によって、やり方も、部位も変わるもの。
その知識や、やり方を一人でも多くの方に伝えたいと思い、【剣士のためのセルフケアクリニック】を開催しています。
ほぐもん、持ってます？？
剣道している方なら、一度は聞いたことがあるでしょう、ほぐもん！
これ！
ものすごく使えます！
そして、、、なんと、手作りできます！
これを、2018年ラストの、カラダケアクリニックでは、手作りし、使い方と、その理論をお伝えしました。
テニスボールの硬さにもこだわってます！
信頼できるテニススクールさんから、譲っていただくロストボールは、ケアに丁度いい硬さ。
硬すぎると感覚力が育ちにくくなり、柔らかすぎると刺激が足りなく感じます。
そして、このテーピングも、こだわっています！
私が色々使って試した中で、手触り良し、見た目良し、そしてなによりコスパ良しです。
Myほぐもんを使う！
使う目標は、「皮膚と筋肉の間の滑りを良くする」こと。
そして狙う部分は、「筋肉が骨にくっつくところ」です。
普通に、乗ってコロコロするだけでもいいです。
ですが、このカラダケアに来てもらったのですから、、、そこから一歩踏み込んだことをお伝えします。
より、効果の高い方法を、そして持続する方法をお伝えしました。
いいですか！
皮膚とほぐもんを密着させて、筋肉を動かすのです！
狙いは、骨の出っ張った部分です。
まずは、膝周りから。
膝は、剣道をする方が不調を抱える、トップ３に必ず入ってくる部位です。
どの年代でも、理由は違えど、膝の痛みはつきません。
膝のお皿の、内、真ん中、外をケアします。
なかなかシュールな絵でしょ！
おじさま剣士３人が、黙って、黙々と膝を曲げ伸ばしです。
股関節は、大腿骨のボールの周りを狙う。
腰が痛い人、
膝が痛くなる人、
稽古の後半で足が重くて動かなくなる人、、、
みんなー、大腿骨の外と、内を狙うんだー！
お兄様剣士達、、、失笑。
痛いね。
背骨の周りをケアしていくと、、、
仙骨の先っちょ（尻尾に近いところ）から、首と頭蓋骨の境目までを、ほぐもんで刺激していくと、、、
途中からみんな、眠くなるー。
あなたはどんどん眠くなるー。
これ、とっても大切。
カラダがお休みするには、副交感神経を優位にしたいのです。
だから、静かに、ゆっくり、自分のペースで、そして適度な刺激でケアを続けます。
最後に、肩〜腕。
最後に、脇〜前腕、そして手をケアして、終了です。
この部分は、普段自由度が高いからこそ、知らず識らずのうちにストレスが溜まっています。
手、ケアしてくださいねー！
こちらもご参考に。
類は友を呼ぶ
クリニックの懇親会。
私がビールを飲む奥で、みなさんと来たら。。。
剣士と飲むと、こうなる、、、酒の肴がコテ！
斬新！
よく食べ、よく飲み、すごーく建設的な話が出来て、たくさん笑える。
しかも、常に結構真剣に。
みんな住んでる場所も年齢も、業種もバラバラ。
そんな仲間、います？
私にはいます、最高に素敵な仲間が。
今日も楽しかったぁ。
みなさん、ほんとうにいつもありがとうございます。
剣士のためのセルフケアクリニック、＜東京＞＜京都＞で好評開催中！
私と一緒に、ヨガしませんか？
11月の美香のヨガレッスンでは、頭にボールエクササイズをやり、身体をあたためます。
イベントレッスンでは、冷えやすい足がテーマにもなっていますよ〜。
イベントレッスンは、お子様連れも歓迎です。
日程や申し込みはこちらのページより。
全国各地でヨガレッスン・セミナー開催予定です！
＜熊本＞RBM1day講座〜1日でカラダ中の骨を触り尽くす〜
＜イベント詳細＞
・日時；12月24日（月・祝）9:30~16:30
※ランチ1時間を含む
・場所；熊本県民交流館パレア10階 多目的スタジオ
・参加費；20,000（税抜）