椎間板ヘルニアって、な〜〜〜に!?

剣道

ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。

 

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。

 

最近、大事な方から「椎間板ヘルニアになっちゃったよー!」という声が聞こえてきました。

 

娘とアンパンマンの紙芝居などをよく読んでいるので、そればりに、

 

「困っていたら、私の知識をおたべ!!!」

 

とばかりに、動画を作ってみましたー。

 

基本の情報から

まずは、とりあえず、この3つを抑えましょう!

 

  1. 「椎間板ヘルニア」それ、な〜に?
  2. なぜ、後ろに飛び出るの?
  3. 何が出来るの?リハビリは?

 

 

こんなエクササイズも!

ヘルニアの症状が出るときは、地べたに座るのがしんどいです。

そういうときは、椅子に座ってストレッチ!!

 

動画は丸椅子でやっていますが、キャスターがなくて、安定感があればどんな椅子でも大丈夫です!!

 

オフィスでもできますよー!

 

あっためよう!

ヘルニアにしろ、狭窄症にしろ、神経症状が出るとどうしても動くのが億劫になります。

そうするとどうしても血液のめぐりは、減っていく。

 

治癒するために必要な、フレッシュな血液が巡らないのは、怪我のリハビリには大きな問題になります。

 

温まってください。

お風呂に入って、あったまりましょう。

 

靴下をはいたり、

レッグウォーマーをはめたり、

デスクワークするときには、足元ヒーターなどで温めるのもいいですね!

 

薬に頼らざるを得ない時もあります。

手術という選択肢もあります。

 

だけどまずは、自分でできること(リハビリ)がたくさんあるものです。

自分のカラダが持っている力を、信じて引き出してあげましょう。

 

痛みからのリハビリには「パーソナルセッション」オススメです。

私、永田美香は、パーソナルセッションをお受けしています。

アメリカのスポーツ界で、アスリートの怪我のリハビリの経験も積んで来た永田美香だから出来る、パーソナルトレーニングなので、ケガを持つ方にも、安心して受けていただけます。

 

こんな方は、一度、パーソナルセッションを受けてみませんか?

✔︎カラダに痛いところがあって、リハビリも何をしていいかわからない

✔︎動きたいようにカラダが動いてくれない

✔︎体力の衰えを感じる

✔︎ケガをして運動・稽古ができないが、鈍るのが嫌だ

✔︎無理をして動いている

 

プライベートセッションなので、お子様連れも可能です。

お子様のセッションもお受けしております。

 

●場所:Kukuna Body (出張などはご相談ください)

●参加費(お一人あたりの値段):

1人60分 20,000円(税抜き)

●お申込み・日程の調整は、こちらよりお問い合わせください。

 

ボールエクササイズ、ヨガレッスンでやってます!

寒い時期のヨガレッスンでは、ボールで弾んでからヨガレッスンをしています。

日程や申し込みはこちらのページより。

 

全国各地でヨガレッスン・セミナー開催予定です!

<京都>『じっくり動く、しっかり動く、美香の120分ヨガレッスン』残席④

動けば、必ず変化が起きます。
だけど動かなくても、カラダは変化をします。それをヨガのポーズを利用しながら、自分自身で確認し、時に言葉にしながら進めていきます。

●日時;12月9日(日)10:00-12:00

●場所;Improve KYOTO(烏丸線四条徒歩7分)

●参加費;5,000円(税込)※当日現金でご用意ください。

●当日の持ち物:動きやすい服装、お水、ヨガマット

 

<熊本>RBM1day講座〜1日でカラダ中の骨を触り尽くす〜残席③

<イベント詳細>
・日時;12月24日(月・祝)9:30~16:30
※ランチ1時間を含む
・場所;熊本県民交流館パレア10階 多目的スタジオ
・参加費;20,000(税抜)

剣士のためのセルフケアクリニック