【たった1回ヨガやったからって、どーなるの?どーなるのよ??】カラダの変化が定着するコツ

セミナー・レッスン報告

ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。

 

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。

 

 

「たった1回ヨガやったからって、どーなるの?どーなるのよ??」

 

「背中が自由ってなんて幸せ!!」(お客様談)

 

ってなりますよ!!

 

 

前回、「継続は力なりって言うけど、1回でいい時もあるんです!」ってことを書きました。

 

【たった1回ヨガやったからって、どーなるの?どーなるのよ??】継続は力なり?

 

今回は、昨日のレッスンに参加してくれた方の感想から、

「カラダの変化が定着するコツ」について、考えてみます。

 

こんな感想をいただきました!

これを書いてくれたのは、1歳男子の子育てに奮闘中のママ!

 

ママの肩と背中は、バッキバキなんです。

 

まずは、彼女の感想をどうぞ!

 

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【背中が自由ってなんて幸せ!!】

先月から月に一回開催されている永田美香さんのイベントレッスンに参加しています。

ヨガだけでなく、骨を触ってからだを知ることのできるお得なレッスン。

 

前回は骨盤。

今回は肩甲骨。

 

私の鬼門 肩甲骨。。。

べったりくっついていて剥がれず

 

姿勢は悪くなる

呼吸は充分入らない

首回りまでバッキバキになる

腕を回してもなんか肩がつっかかる

両腕を上げると首回りが詰まって痛い

などなど、、、

 

それがぜーーーーんぶ!!すっきり!!!

 

腕は楽々上まですーっとのびる

首回りも楽チン

姿勢がめちゃ良くなって、なんだか胸元のラインもいい感じ

ってか、胸ってこんなに開くんだ。。。

 

さらにはさらには

デコルテすっきり!首が長くなったー!

身体の側面の詰まりがとれたー!

足がかるーーーい!!

歩くと勝手に腕が心地よく揺れる〜

 

肩甲骨と鎖骨はペアなんですって。

 

肩甲骨の下に手を入れることができるのは知ってたけど

鎖骨があんなに掴めるものだとはしらなかった。

鎖骨が上下に動く衝撃。。。

 

呼吸背中まで入れて!

っていわれてもスペースがなかった

ストレッチしても、詰まって痛くて伸び切らない。

それが伸びるまで待ってる時間はない。

 

そんないろいろが

ばいばーーーーいっ!といなくなりました。

 

姿勢が悪いと言われても、どぉしようもなかったんですが、こんなに居心地のいいものだとは。。。

 

日常の中でまた少しずつ癖に侵略されるとはおもうけれど、こんなに心地よい状態で立てるんだ!っとわかっていれば心も軽い。

心が軽けりゃ、身体も軽い。

体重は自分で落とす。

 

そんなこんなで、来月がまた楽しみな私であった。

興味がある人は是非とも参加してみるべきだ!!!
と、熱烈に勧める笑

 

こちらをチェックすれば、8月の予定もアップされることでしょう。

美香のヨガレッスン

あぁ!幸せーーーー!!!

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ありがとうございます!

 

ママは、常に下を向いて我が子を気にするので、

一見、’悪い’姿勢になります。

 

そして、我が子の重さで鎖骨を’固定’したまま、腕はいつも通り動かすので、

四十肩のような症状で、腕が上がらなくなる人も多い。

 

四十肩も姿勢も、命の危険はないけれど、、、ちょっとのヒントで改善されるんだったら、やったほうがいいに決まっています。

 

そのヒント、この7月のイベントレッスンにどっさり詰まっていますよ!

 

月1でもカラダの変化が定着するわけ

「たった1回のレッスンでも、カラダの変化は起きる。」と、こちらのエントリーで書きました。

 

では、その変化は定着するのか、、、?

月1のレッスン参加でも、カラダは大きな変化をし、その変化は定着していきます。

 

私が大切にしている、その変化の定着’のさせ方、それはカラダが感動することから始まります。

 

カラダが感動するとは、

「カラダが変化をし、その変化を誰かに伝えたくなることです!

 

この「伝えたくなる」と言うのが、カラダの変化が定着するのに欠かせない要素です。

 

 

誰かに伝える=アウトプット。

 

人が手にした知識や、スキル、変化の定着度を劇的にあげるコツは、「より早く、より多くアウトプットすること」。

 

だから、誰かに伝えたい!と言うアウトプット欲を掻き立てることは、人のカラダの変化を定着させるのにとても大切な要素になります。

 

 

レッスンで、カラダが変化を起こす

変化が嬉しい!と思う。

その喜びを誰かに伝えたい!ってわくわくする。

レッスンの後、ワクワクをみんなで話す

(=感じたことを、言葉にする)

言葉になった感動を、外に出せる後押しをする

アウトプットをする

(ご家族のカラダで実験したり、SNSで発信したり)

変化が定着を始める。

 

私のレッスンの後、家族のカラダを触ってみる方って多いのです!

家族も幸せになりますよね!!!

 

変化の定着には回数が必要だというけれど?

カラダは、1回でもググッと変化をします。

それが定着するには、確かに、回数が必要になります。

 

だけど!!!

 

ただ漠然と回数を重ねれば、変化が定着するというものでもない。

 

大切なことは、カラダの変化に「感動」する場をつくり、感動を引き出すことです。

 

 

私の誇りは、こうやって「言葉にすることの大切さ」を知る方々に、恵まれていること。

 

最初は、

言葉にするなんて、、、

私の言葉を外に出すなんて、、、

っておっしゃっている方も、カラダの中から湧いてくるその言葉の尊さに気づいたら、大切にしてくださいます。

 

同時に、周りの人の発する言葉も、大切にしてくださる。

 

感じたことを言葉にするのは、簡単なことではないし、時に勇気がいる。

だけど、その人の感動が、人に伝染するから!!!

 

ワクワクの伝染、私は大好きです!

 

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