自分の人生だから、『主体性を持って生きる』という選択をする。
仕事も、育児も、私生活も、全部まるっと大切に、
私らしいライフワークハーモニーを奏でる生き方を目指すボディーワーカーの永田美香です。
家にいる時間が長くなって、、、
3月の季節のいい時から、
一気に外出の期間が減ったこともあり、
最近は、ちょくちょく股関節が窮屈に感じることがあります。
ヨガなどのレッスンの機会も減り、
自己メンテナンスも、ちょっと手抜き気味に。。。
そして、圧倒的に増えたのは、
座って、パソコンに向かう時間。
ふぅ、、、慣れない時間の過ごし方だから、
いろんな試行錯誤が必要ですよねー。
仕事の効率を上げるために！
カラダがむずむず不調を訴えている時にじっと座っていても、
間違いなく、集中力は落ちますし、
仕事の効率も悪くなります。
それは、この私が身を以てこの数ヶ月体験していること。
と言う話をしていたら、
「じゃ、美香さんはどんなことしてるの〜〜〜？」
って聞かれたので、お家でのストレッチを動画に撮ってみました。
SNSでシェアしたところ、
思ったよりも皆さんの役に立てたようなので、YouTubeにもアップしました✌️
是非どうぞ！
カラダにとって永久的に’いい姿勢’なんてない
これを特にやっていただきたいのは！
テレワークが中心のあ・な・たです！
お仕事の合間にふと、
自分がもぞもぞ落ち着かなくなってきたら、、、その時です！！
カラダは、
どんなに’いい姿勢’であっても、
どんなに’快適’に座っていても、
同じ姿勢は約20分を限度に、保てなくします。
だから、どっかがズキズキしてきたり、
なんとなく、背伸びをしたくなったり、
ちょっと足の位置を変えたり、、、
もぞもぞ動くのです。
寝る時だって、寝返りを打ちますよね？
同じこと。
それを無視して座り続けるより、
えいや！！って数分思い切ってストレッチした方が、
その後の快適さには、雲泥の差が出ます！！！！！
ぜひ、ご一緒に一動きしましょう！
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