ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる！その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
去年の9月に右乳房の部分切除手術を受け、リンパ節郭清をしました。
よって、右腋下リンパ節がやってくれていた仕事は、やる人がいなくなりました。
手術後から、右腕に特別な注意を払って生活をしています。
- 老廃物を過剰発生させない、貯めない。
- 炎症を起こさない（使いすぎ、負荷のかけすぎ）。
- 保湿する（乾燥していると小さい傷ができやすい）。
そして、注意するときの行動のポイントは５つ。
- 保湿。
- 腕の挙上・姿勢をこまめにかえる。
- 使いすぎ注意。
- 過度の温熱（サウナ、高温のお風呂など）を避ける。
- 肥満に注意！
- 疲労を溜めない！疲れを感じたら休む。
先週から右手が変、、、
気をつけていますが、
オフィスワークが立て込んできたり（肘をずっと曲げた状態でタイプが続く）、
旅で荷物の扱いをうまくマネージできないと、右腕が悲鳴をあげます。
先週から、右の手の甲と、前腕がパリパリした感じになっていて、
２〜3日前から、パーンと張った感じになっていて、ちょっと不安でした。
昨日、夕方から少しむくみが出てきたのが気になり、
とりあえず、オペの時に脚にはめたスリーブがあったのを思い出し、引っ張り出してはめて寝ました。
娘がケアしてくれた！
スリーブをはめると、娘が寄ってきてくれました。
娘「おかーさん どうしたの？」
私「おててが、いててなんだ。」
すると、折り紙で作ったアンパンマンを持ってきた娘。
娘「わかった！すぐ よくなるからね。」
と言いながら、アンパンマンでスリスリしてくれました。
娘「だいじょーぶだよ！」って何度も何度も言ってくれました。
はぁ、泣ける。ありがとう。
あの投稿から、みなさんがアドバイス下さり、はぁ、、、私は、ほんとに幸せです。
朝起きると、、、明からに浮腫んでいて右往左往。
起きてみると、明らかにむくんでいました、、、私の右腕。
手首を90°曲げてみた写真はこれ。
手の甲から、肘腕辺りまで、ムクムクしています。
スリーブをして寝たので、
「起きて外したら、スッキリ腕！」
を想像して寝てしまったので、そのむくみへのショックはでっかくて。
リンパ節郭清をした私にとって、リンパ浮腫は、とてもとてもとーーーーーーっても怖い存在。
きました、
きちゃったよ、
どーしよーーーーーーーーー、
こわいよーーーーーーーーーーーー。
乳がんの宣告をされた時ほどではないですが、なかなかのショックを受けました。
右往左往とはこのことで、いてもたってもいられず、お弁当作りに着手するまで１時間かかりました。
今の私は知っている、不安な時ほど地に足をつけて動く！
不安で押しつぶされそうになったら、何をしたらいいか。
今の私は知っている。
立ち止まって考えてみるんです。
「なんだ、この不安で何も手につかなってくなっている原因は？」
そうやって、不安の原因を紐解いて行くと、気持ちが落ち着きます。
そうすると、前向きな考えに変わってきます。
「この経験に、ちゃんと向き合っておけば、必ずいつか誰かの役にたつ！」
「こんな不安も、最初だからだ！ここ、地に足をつけて対処したら、次から怖さ激減間違いなし！」
私のいう「前向き」とは、ポジティブとは違います。
起きていることを冷静に受け止めることです、ポジティブとかネガティブとかいう次元も通り越して。
そして冷静に観察をし写真撮りました。
その時点で、後ろ向きな不安が、誰かのためになる！という前向きな気持ちに変わっていて、お弁当を作る気になりました！
お弁当を作り、朝ごはんを作って、携帯を手に取ると、、、
リンパ浮腫療法士の資格を持つお友達から、メッセージがきていることに気づいた。
顔の見えた専門知識を持つ人が、声をかけてくれるのは、とてもありがたいです。
専門医の紹介をしていただき、早速明日の朝一で予約を取りました。
次の日通院した日の記録はこちら。
病院に電話をかけ、先生と話をしているだけで、不安がどんどん減っていく、この感じはなんとも言えません。
電話を切って、旦那様と娘を送り出したら、ふっと気が緩んで涙が止まらないじゃないか。。。
ふぅ、、、怖かったなー。
まだ怖いけど、だけど、ちゃんと行動（写真を撮って、SONIXくんに乗って、病院に電話をして予約を取った）したからその怖さが、過去形になっている。
これ、大事。
不安なときは頭の中で考えちゃうと、ぐるぐるして、いいことは何も起こらない。
解決策は、頭の中でぐるぐるしても出てこない。
そういうときは、即行動。
ぐるぐるしていることを、外に出すのです！
私の最初の行動、昨日、ここで皆さんに「怖い！」って吐き出したから、リンパ浮腫療法士のお友達がいることを知れた。
そして、寝る前にやばい、、、って投稿したから、そのお友達が夜のうちにメッセージで専門医の情報をくれた。
動くしかない！
誰かの不安は、誰かが必ず解いてくれる。
私は一人じゃない。
みなさん、みなさん本当にありがとうございます。
今日1日でやったこと
夕方になり、ちょっとむくみは引き、パリパリ感もだいぶん引いています。
今日やったことは、
- こまめに、万歳してぶらぶら。
- こまめに、胸のストレッチと、肩甲骨を動かすエクササイズ。
- 掃除機や、荷物持ちなどは極力左手で。
この３つ。
いつもより、ちょっとだけ意識して、右腕の挙上と休息で過ごしました。
朝よりずいぶん楽。
みなさんに吐き出して、いろんなアドバイスをもらい、
自分なりに、手術後に注意をしてもらったことを、おさらいして実行した。
うん、今日もいい1日だった。
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