乳がん手術後のセルフエクササイズ Part7

乳がん

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!ボディーワーカーの永田美香です。

 

乳がん手術後に多くの方が直面する腕を上げる動作。それを改善するために自分でできるエクササイズをご紹介しています。

 

術後、仰向けや横向けに寝るのがとても大変でした。

 

なのでこのエクササイズは、術後少しだってからになりました(私は1ヶ月ちょっと経ってからだったかな)

 

このエクササイズで、鎖骨・肩甲骨・腕の骨(上腕骨)のつながりのイメージを再構築していきます!

 

 

動画内で、アレンジの仕方や、気をつけるポイントを話していますので、ぜひ、動きだけではなく声も聞いてみてください!

 

色々な種類の動画をあげていますが、どれからでも取り組みやすいものから行って頂けたら嬉しいです。

少しでも不安があるときは担当の医師に相談をしましょう!

また、私のレッスンは、術後の方も安心してお受けいただけます。

 

全国各地でレッスン行脚もしておりますので、ページをのぞいてみてくださいね!!

美香のヨガレッスン

 

またもし、「みんなと一緒」に不安や抵抗がある方は、パーソナルセッションもお受けしています。

こちらのページの真ん中あたりにあります!

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