乳がん手術後のセルフエクササイズ Part7

乳がん

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!ボディーワーカーの永田美香です。

 

乳がん手術後に多くの方が直面する、腕が上げづらいという問題。

その対策エクササイズとして実際に私がやっていたことを、動画で配信しています。

 

私が、こういう動画を配信している理由はこちらです。

乳がん患者の方へ:永田美香のススメ

 

 

術後、仰向けや横向けに寝るのがとても大変でした。

 

なのでこのエクササイズは、術後少したってから始めました(私は1ヶ月ちょっと経ってからだったかな)

 

このエクササイズで、鎖骨・肩甲骨・腕の骨(上腕骨)のつながりのイメージを再構築していきます!

 

 

動画内で、アレンジの仕方や、気をつけるポイントを話していますので、ぜひ、動きだけではなく声も聞いてみてください!

 

ちょっとゴロンとなれる時に、1日に1度で良いです!

1度に1エクササイズずつ。

ゆっくり、ですが着実に1歩ずつ進んでいきましょう!

少しでも不安があるときは担当の医師に相談をしましょう!

 

毎月第3土曜日には、【永田美香の乳がん体験者ヨガレッスン】開催中です!

 

永田美香はパーソナルセッションもお受けしています。

またもし、「みんなと一緒」に不安や抵抗がある方は、パーソナルセッションもお受けしています。

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