【ぷるっぽんと共に35】‘茶色い爪、ばいばい!’

乳がん

みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる!ボディーワーカーの永田美香です。

 

リブログで綴る、私のぷるっぽん(乳がん)との1年。
【ぷるっぽんと共に】。

1年前の今日、私がどんな記録を残したのか、、、を振り返っています。

 

永田美香が、どんなタイプのぷるっぽんで、どんな治療をしたのかなどは、こちらをどうぞ。

 

今日は、旦那様が娘と時間を過ごしてくれているので、ゆっくりこちらに座っています。

隠れ家①で、ふわふわ あったか ほうじ茶ラテです。

 

そんな去年の今頃、私は抗がん剤治療の副作用で茶色くなっていた爪と、バイバイしました。

 

『茶色い爪、ばいばい!』

 

放射線30回がスタート

そして去年の今日は、放射線治療がスタート。

 

1、39歳での発症と若年性だったこと

2、私のぷるっぽんのタイプ

この2点から、スタンダードが25回のところ、5回のおまけがついて30回照射のプランでスタートしました。

 

皮膚がただれるとか、

かゆみや痛みとか、

いろんな副作用の’情報’だけが入っていて、スタートするこの時は、ドキドキでいっぱいでした。

 

対策は万全に!

不安でいっぱいだった。

だからこそ、できる対策は万全に!と、多方面からのアドバイスを忠実に実行。

  1. 皮膚の保湿を欠かさない
  2. タンパク質を十分とる
  3. 水分補給

そして、これは自分で足して実行したのが、

4. ストレッチ

 

これを実行した私は、皮膚のトラブルは全くと言っていいほど出ずに、30回を乗り切りました。

 

放射線治療中のオススメストレッチはこちら!

欠かさずに毎晩やっていたエクササイズを、2つ、シェアします。

照射される部分は、皮膚もその中の組織も硬くなるので、胸周りはしっかりストレッチしましょう!

 

まずは、これ!

乳がん手術後のセルフエクササイズ Part7

 

あと1つは、

乳がん手術後のセルフエクササイズ Part6 

 

まだおっぱいは硬いけれど。。。

1年経った今でも、まだ右のおっぱいは副作用で硬く、少し黒い(軽い日焼け程度)ですが、至って元気です!

 

明日は娘と幼稚園、

明後日はKukuna Bodyの感謝祭

 

去年の今ごろは、こんなに仕事ができて、こんなに元気に過ごせているなんて想像もしなかった。

 

家族の毎日のサポートに感謝。

いつも見守ってくださる皆さんに感謝。

 

そして、丈夫に産み育ててくれた両親に感謝です。

 

永田美香は、ヨガのレッスンをやっています!

 

全国各地でヨガレッスン・セミナー開催予定です!

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