『ゆたかな心の宿るカラダ』を作る場の創造を得意とする、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる！
その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
2019年度も【Kukuna Bodyの大人の習い事~RBM~】がスタートしました！
それ何！？って方は、こちらをどうぞ。
グラウンドルール！
まずは、オリエンテーションから！
なんだなんだ！！
みかさん、一番緊張してるんじゃないか！？！？！？
定員満杯の8名で、1年を共に過ごします。
それなりの人数が集まり、
安全な場を作るわけですから、そこにはいくつかのルールが必要になります。
「いい大人なんだから、、、わかってるでしょ！」
と言うのはとてもよくわかりますが、
それすらも、明確にしておくことは、本当に安心・安全な場を作る上では大切です。
みんなで、「当たり前の再確認」をしてから、会をスタートさせました。
全１０回の中の３回使ってやること
第一回のホワイトボードはこれ。
とにかく、、、みんなでこの場の成熟度をあげる。
場が成熟していればしているほど、1年後に皆さんが手にする変化が、大きなものになります。
そのために、スタート３回で、じっくりじっくり下地を作ります。
手の力を知る。
人のカラダに触れる。
その瞬間に、カラダは変化を起こす。
あなたの手には、計り知れない力があります。
触る責任を腹に据えておく
だからこそ、触る責任を腹で知る時間が必要です。
カラダって愛おしい。。。
カラダっていい。
あなたはあなたのままでいい、、、それを腹で感じていける場になります。
自分を俯瞰する力をつける
触る時の姿勢、視線、視野も大切にする。
触る私は、
触られる私は、どんなあり方をしているだろう？
自分を俯瞰する力が問われます。
意図を明確にする
私が今、何を触っているのか、何を触ろうとしているのか、意図を明確にします。
今、私が触っている層を意識し、
自分の意図を、触りたい層に向けるのです。
意図を明確にすると、変化が明確になります。
皮膚、
脂肪、
筋肉、
骨、、、ほ・ね！？ ホネ？？
！！！キタっ！！！
おぉ！！！って感じると、楽しくなる。
カラダが知るって、こころが動きます。
だってだってほらここは、、、
からだはこころのいれものだから
の
Kukuna Bodyですからね！
あし！アシ！！あし！！！
今日は、足部を丁寧に触っていきました。
地面と接する足は、存在感があります。
触れば触るほど、あしが変化をする。
右足を触った段階でのみんなのあし！！！
みんな、サイズが変わっています。
足元があるべき広さを取り戻すと、
頭は安心感を得て、
ココロがとても穏やかに変化していきます。
そして、一緒に悩んでくれる仲間がいて、
一緒に発見を楽しめる瞬間を共有してくれる。
いい場ができていきました。
ニヤニヤが止まらない。。。
そこから、上に上がっていきます。
股関節の周りを触っていながらも、、、あしっていいね〜って余韻が残っている。
最高だ！！
最後に、頭のサイズを確認して終了。
終わるとみんなのお顔が、
ニヤニヤしているの。
カラダが面白いように変化したから、ココロが緩んでる！
一人が、ニヤニヤしていると、
伝染して、みんながニヤニヤしてくる。
みんなのカラダが喜んでる証拠。
本当に、ありがとう。
私の声を拾ってくれてありがとう！
そうカラダが言っているんですよ。
アナタは、カラダを信頼していますか？
カラダは、アナタを信頼していますよ！
たのしみだね！
皆さんが帰った後、いつも、こつべぇと話をします。
こつべぇが、言ってました。
「たのしみだね！」って。
私もそう思う。
楽しみです、本当に。