ゆたかな心の宿るカラダを作る場の創造が大得意な、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる！その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
京都駅前で地震にあいました
昨日、娘と私はヨガのレッスンと、剣道のセルフケアクリニック、
旦那様は、ぽのびじで、それぞれ充実したお仕事をしまして、今朝、３人で帰京しようというところでした。
そんな朝、目が覚めて数分後、、、
ががががが、、、
ぐらぐらぐらぐら、、、
がたがたがたがた、、、
ものすごい音です。
そして、旦那様と私の携帯の緊急速報アラームが一斉になる。
尋常じゃない状況に、娘も目を覚まし、びっくりして大泣きです。
私は横にいたので、すぐに抱きしめて、背中をゆっくりさすりました。
こういう時にお子さんにしてあげられること３つ。
①おへそを合わせてあげる
②背中をゆっくり、さすってあげる
③「怖いね、怖かったねー。」
「お母さんも怖かったー。」
「だけどお父さんもお母さんもここにいるからね。」と、
気持ちを受け止め、私の気持ちも伝え、そして状況を伝える
こういう時に避けたいことは？
「大丈夫だよ、大丈夫だよ。」とか、
「怖くないよ、こわくないから泣かないでいいよ。」と、言いたくなります。
一見、こういう言葉は子どもに安心を与えそうですが、
子どもは、自分の感じていること、思ったことを外に出せなくなります。
地震です。
ものすごい音がしました。
横にいる私の顔が、こわばっているのもわかったはずです。
怖いに決まっています。
だからまずは、その怖いという感情を外に出させ、しっかり泣ける、声を出せる雰囲気を作りましょう。
もう一度言います、この３つをお子様にやってください
①おへそを合わせてあげる
②背中をゆっくり、さすってあげる
③気持ちを受け止め、私の気持ちも伝え、そして状況を伝える
おへそを合わせると、とても安心します。
背骨は、ゆっくりとさすってあげることで、暖かくなってカラダの強張りが緩んできます。
そして、たくさん話させてあげてください。
今日の娘は、よくしゃべっています、いつにも増して。
いろんな感情が湧いているのだと思います、それを全部外に出すお手伝いを、私はします。
まずは、その３つをやってあげましょう。
備えましょう
まだまだ、余震が続くようです。
大人はもちろん、経験がなく、情報に乏しい子どもたちはとても怖いはずです。
お父さん、お母さん、
お子さんのこと、たくさん泣かせてあげてください。
怖いよね〜、、、そのお互いの感情を、伝え合ってください。
そして大事なこと、備えてください。
今、主人が水と日持ちのする食料を買い込んできてくれました。
娘のオムツも、多めに調達し、落ち着いている今のうちに、ランドリーを済ませています。
むやみに動かない
すでに、外にいて、安全な場所に戻る・動く人が優先です。
そのためには、今、家にいるとか、安全な場所にいるとかいう人は、むやみに動かないこと。
とても大事なことです。
我が家も、ホテルをチェックアウトするタイミングで、ホテルの空き状況を確認。
駅でこの2時間前のままになっている電光掲示板を見て、
「今日は京都に泊まろう」と決め、すぐにホテルを押さえました。
とはいえ、2歳の子どもがいっしょですから、ずっとホテルでまったりもできません。
徒歩圏内で、みんなで楽しめる場所、京都水族館に行きました。
だいぶ暑くなっていたので、無駄に体力の消耗をさせないため、室内の施設を選びました。
こういうのも、とても大事なことです。
安全に過ごせる場から、離れすぎないこと。
特に、小さい子が一緒です、予期せぬことへの対応が、とても難しくなります。
まずは、自分の身を自分で守るための、余裕のある判断をしたいものです。