乳がんの術前術後エクササイズ<術後の運動はじめ!>

乳がん

仕事も、育児も、私生活も、全部まるっと大切に、自分の人生だから、『主体性を持って生きる』という選択をする。

私らしいライフワークハーモニーを奏でる生き方を目指すボディーワーカーの永田美香です。

カラダの専門家が乳がんになった❣️

私自身が乳がんサバイバーです。

 

化学療法最中やそのあと、手術後に多くの方が直面する、様々なカラダの不具合をたくさん経験しました。

 

その対策として、術前術後に実際に私がやっていたエクササイズを、YouTubeでご紹介しています。

永田美香チャンネルはこちら

❤️チャンネル登録いただけると、泣いて喜びます❤️

 

私が、こういう動画を配信している理由はこちら!

 

乳がんの術前術後エクササイズ<術後の運動始め!>

このエクササイズは、肩の手術後や怪我のリハビリの初期でよく使われる「コッドマン(振り子)」と言うエクササイズです。

コツは、ただただ「痛い方の腕の力を抜く」こと。

↑術後はこれが一番難しい💦

家族が寝静まった後のお部屋で、ゆ〜っくり呼吸をしながら(ため息もいっぱい吐きましょうね!)やっていました。

 

自分で選ぶ時は、やってみたいものからでOK!

YouTubeにはリハビリからパワー系のヨガまで、様々な種類の動画をあげています。

 

ご自身で選ぶときには、

どれからでも取り組みやすいものから行ってください。

 

無理なく、ゆっくり、気の向くエクササイズからやってみてくださいね。

 

どれから始めるべきか相談したい!

エクササイズのメニューを作って欲しい!そんな時は、個別にご相談ください♪

 

個別のご相談は、こちら (←クリック)から!

 

エクササイズは自己責任で!ご自身のカラダの声を聞きながら!!

術前術後は不安がいっぱいですよね。

 

私も何度も不安で押しつぶされそうになりました😭

不安は一人で抱えておいていいことはありませんよね。

 

早めに主治医や担当の看護師さん、信頼できる専門家に相談しましょ。

 

カラダの動きのことならば、私も喜んで相談に乗りますよ!

 

オンラインでの個別セッションも、随時受け付けております!

オンラインでのプライベートセッションで、

リハビリのお手伝いや、再発防止のエクササイズセッションなど、個別にお受けしています。