大切な誰かと、大切な誰かのハブになりたい！
『ゆたかな心の宿るカラダ』を作る場の創造を得意とする、ボディーワーカーの永田美香です。
みんなが自分のカラダを好きになれば、この社会はもっとあったかくなる！
その思いを胸に、レッスンや、セミナーを全国各地で開催し、エクササイズ動画の配信などをしています。
子どもは幾つになっても、
どんな状況になっても、
お母さんが宇宙で一番大切で、
お母さんのことを宇宙一愛しています。
それを、親である私たちが心底信じ切ること。
これは、親のあり方を大きく左右し、
それは子どもの心の安定と直結します。
そして、心の安定は、脳の、カラダの発育を左右していきます。
「こんなに愛しているのに、
全然伝わってる気がしないよ〜〜😭」
うんうん。
だけど、これは信じるしかない。
間違いなく、伝わっているはず！
何馬鹿なこと言ってんだよ💢
って１ミリでも感じた方は、この先、読み進めないでくださいね！
私とは考え方が違うので、全く参考にならないでしょうから。
成長期の子どもに親としてできる事
小2〜高校生、幅広い年齢層の子どもたちの「最愛のお母さん」方にお会いしてきました。
『成長期の子どもに親としてできる事』
というタイトルで、「美香の子育て講座」を開催させていただきました。
お母さん、めちゃくちゃ忙しいです。
自分も母になり、空いた時間は全て何かしらの家事、、、そんな生活をしています。
自分の時間を取るのさえ難しいお母さんが、2時間も私との時間に当てて下さいました。
成長・心の安定・体調、、、根っこは一つ
まず大切にしたいポイントは2つ。
美味しく楽しく食べる
＆
よく寝る
この2つのポイントをテーマに、困っていること、知りたいことなどを皆さんに出していただきました。
会が終わった時、ホワイトボードはこんな感じでした。
カラダのダメージを修復する・成長させる・感情や記憶の整理は、寝ている間に行われます。
だから、寝ないと、けがは治りにくく、成長はしにくく、感情は安定しないし、記憶力も低い。
「成長期」の子どもたちにとって必要なことが、「すべて」行われるのが寝ている時間。
だから、寝るの大事！
そして、寝ている間のダメージの修復にも、成長にも、材料がなくては話にならない。
その材料のほとんどは、「食べるもの」から摂ることになりますね。
だから、食べる（材料になりうるよう、消化吸収までをひっくるめて’食べる’）ことは、「寝る」こととセットで大切です。
だから、食べることも大事！
って、そんなことはわかっている。
だけど、そのシンプルなことがうまくいかないから、お母さんたちは悩むのです。
そんな悩みを、私なりに解いていきました。
子どもの「食べる」ことへの悩み
- 少食
- 食べ過ぎ
- 食べるのに時間がかかる
- 食事のタイミング
どれも、悩みますね。
難しい。
一つ一つを会の中では解説しましたが、
どれに関しても、大切なのは、「本人に決めさせる」ということ。
少食
そもそも、食べたい？食べたくない？
→食べたくない場合：具合が悪い？気分が乗らない？食べることへのプレッシャーなどはない？
→食べたい場合：お母さんは、どんなお手伝いができそう？
回数を小分けする、
食べやすいものを一緒に探す、、、
食べすぎ
食べすぎてはいけない？
誰が、何が、その子のいつの姿のために、それを決めている？
打ち込んでいる競技柄、体格に厳しい世界（体操やバレエなど）にいる女の子たちは、ここにとても大きなストレスを抱えます。
お母さんがやるべきことは、
「娘さんが女性としていきていく礎作り」です。
お母さんは、コーチでも先生でもなく、お母さんなのですから。
生理の問題なども関わってきます、そしてそれは、将来の娘さんの生き方に直結します。
ここで、闇雲に目の前の子どだけで食べる食べないの判断をするのは、とても危険であることを、大人だからこそ頭に常においておきたいものです。
以前にこんな投稿をしています。
ご参考まで。
食べるのに時間がかかる
「いつまでも噛んでいる」
えっと、もうね、お母さん！
よく噛んで食べる子育て、私が知りたいです！！！
というくらい、いい子育てをされているからこその悩みではないでしょうか？
噛めば噛むほど味が出るなどどもいいます。
本当に美味しいものを選び、美味しいと信頼できる味で育ててこられたってことです！
ただ、いつまでも食べていると、片付かないし、寝る時間も遅くなるし、なんとなくダラダラになるとあまりいいものではないですね。
お子さんと一緒に、食事時間をきめましょ！！！
ポイントは、お子さんに決めさせることです！
お母さんがMAXの時間を出してあげらると、お子さんも決めやすいかなと思います。
タイミング
運動後、何分以内にこれを食べたらいい！
寝る前は、何分前までには食事を終わらせたほうがいい。
情報は、たくさんあります。
ですが、それぞれの家庭の時間があって、それぞれのお子さんのタイプがあって、さらにはそれぞれの親子の目指すものがあります。
セオリーは、お伝えしましたが、それを実行することでお母さんがストレスが増えたり、疲弊するとしたら、、、それは私はいい選択ではありません。
やり方にはすべて、意味があります。
その意味を知れば、応用ができるようになるので、私は今回は、その基本のキをお伝えしました。
子どもの「寝る」ことへの悩み
今回の参加者さんは、比較的、よく寝るお子さんをお持ちのようでしたので、
私がお伝えしたことをいくつか。
- 寝るのにもエネルギーが要る
- 寝るのには体温変動が必要
- 寝る儀式は質を高める
寝るにはエネルギーが要る
食べることもそうですが、寝ることもとてもエネルギーが必要です。
お子さんは、寝るエネルギーを残せていますか？
寝る時間は、記憶や感情の整理をする時間。
その時間を残せないくらい忙しいなんて、それは、どっかでタイムマメージメントが間違っているということです。
無駄な時間（ゆったり、ダラダラする時間は、ある程度必要です。）、
人生の中で、今じゃなくてもいいことに時間を割きすぎていませんか？
その宿題、
その塾、
そのトレーニング、
本当に今、本人が、本人の身体が欲していますか？
と、一歩引いた目で見てみる。
それが難しいようでしたら、いつでもご相談ください！
客観的に、いつでもご相談に乗ります！
寝るのには体温変動が必要
お風呂、浸かっていますか？
体温変動を上手に使って、より良い入眠、より質の良い睡眠をとりたいですね。
火照ったカラダのまま寝ても、寝苦しくて質の良い睡眠は取れませんし、
カラダの内部が冷えていても、これまた質の良い睡眠にはつながりません。
夏でもお風呂！
浸かる習慣、大事です。
寝る儀式
夕方以降、徐々に部屋の照明を暗くするのは効果大です。
我が家も、夕食後はかなり照明を暗くしています。
私のところは娘がまだ３歳ですから、夜の７時以降はテレビはつけません。
特別な日だけはついていますが、それは夜更かしOKという条件付きです。
家族の会話の声を小さくし、少しおしゃべりのペースを緩めます。
音楽とかを流すお家であれば、音楽の質を変えるなども良いですね！
参加者の皆さんの声、続々！
この講座で私が一貫して伝えようとしたこと、、、伝わったでしょうか。
どんな講座をしても、いつも不安です。
ですが、参加者の皆さんからの感想でホッと一安心しているところです。
いただいた感想や、私がこの講座に込めた想いなどは、また書きます。
今回、私もとても良い学びの時間になりました。
少し先の娘に起こるであろうことを、いろいろと考えさせていただけました。
みなさん、本当に素敵な先輩お母さんたち。
ありがとうございました。
美香のヨガレッスン、やっています！
永田美香のヨガレッスン、「美香ヨガ」。
レギュラーレッスン、通常レッスンの詳細・お申込はこちらのページをご覧ください！