ぽかぽかヨガzoomレッスン

お知らせ

仕事も、育児も、私生活も、全部まるっと大切に、

自分の人生だから、『主体性を持って生きる』という選択をする。

 

私らしいライフワークハーモニーを奏でる生き方を目指すボディーワーカーの永田美香です。

ぽかぽかヨガレッスンは、いつもの美香ヨガと何が違うの?

ヨガのレッスンは、季節によって内容が変わります。
 
 
カラダが求めるものが変化しますからね。
 
 
 
 
暑い季節にメインにしていた伸ばす・広げるだけでは、どうしても体温を逃がしやすくなります。
 
 
ですから秋冬のレッスンでは、あえて縮める・集めることをやります。
 
 
秋冬のヨガのポイントは2つ。

①カラダの背面の筋肉をしっかり使う

背面の筋肉は、カラダの代謝を効率よく上げてくれると言われます。

ただその筋肉が緊張しすぎると、返って交感神経にスイッチを入れ、血流を疎外してしまう。

微妙なバランスを取りながら、

レッスンを組み立て、声をかけながら進めていきます。

②股関節周りを大きく動かす

筋肉は、とてもパワフルな体温を生み出す器官です。

その中でも特に、股関節周りの筋肉はボリュームが大きいので、そこを刺激することでたくさん熱を作ってくれます。

また、大きく動かし可動域を広げていくと、日々の生活の中での活動量が徐々に増えていきますよ!

ちょっとずつの積み重ねは、のちに考えるととても大きな変化になります。

 

この2つのポイントをバッチリおさえ、

冬の不調や不快を軽減することに特化したのが、『ぽかぽかヨガレッスン』です!

ぽかぽかヨガzoom申込みはこちらから!

毎週土曜日の午後3時から、45分間の開催です。

30分のヨガレッスンと、

15分のぽかぽかになるヒントのお話や質疑応答。

 

美香のぽかぽか習慣のお話しや、

カラダの悩み相談が直接できるチャンス👍

 

11月は冬に備えたカラダ作りのためにすっごく大切な時なので、特別価格で提供中

 

ぽかぽかヨガレッスン詳細

●開催日:

 <11月> 7、14、21、28日

 <12月> 5、12、19、26日

●開催時間:15:00~15:45

●参加費(税抜き)

 <11月>単発1レッスン 2,500円

 <12月>単発1レッスン 3,000円

     まとめ取り 10,000円 ※まとめ取りは、見逃し配信付き!

●お申込み:お支払い方法によって申込みフォームと締め切り日が違いますので、便利な方からお申込みください。

 <PayPal支払いの方>

  こちらからお申込みください。⚠️レッスン前日の23:59がエントリー締め切りです。

 <銀行振込の方>

  こちらからお申込みください。⚠️レッスン2日前(木曜日)の23:59がエントリー締め切りです。

新宿御苑での朝活 始まっています!

新宿御苑の朝時間を使って開催される、「7-9 park」というプロジェクト。

弊社も参加しています。

ぜひみなさんも、新宿御苑で朝時間を充実させましょう!

美香ヨガレッスン情報

美香ヨガは、オンライン・オフラインとも、

グループ・プライベート共、受付をしております。